przyrost tkanki

[...] w UK interesuja mnie tylko sklepy/srodki dostepne w uk. Jaki bedzie najlepszy na pierwszy cykl? Jakie sa zaufany sklepy w uk? wszystkie rady sa na wage zlota Cel to suchy przyrost masy miesniowej i spalenie troche tkanki tluszczowej. Szukam czegos dobrego na pierwszy cykl nie koniecznie zaraz jakies bardzo silne srodki dla zaawansowanych [...]

Wlasnie zaczolem przyode z kulturystyka, mam 17 lat 61 kg zywej wagi, 173cm i od poniedzialku zaczynam trenowac. Mam juz rozpisana diete na przyrost masy do ktorej sie stosuje , jestem strasznie szczuply, praktycznie nie posiadam tkanki tluszczowe i chcialem sie dowiedziec czy przy rozpoczeciu przygody z kulturystyka i rozpoczeciu reguralnego [...]

Witam. Mój problem pozornie może okazać się śmieszny polega na tym że wróciłem do treningu (po 3 miesiącach) którego celem był przyrost masy i siły dodatkowo w tym czasie rzuciłem palenie przytyłem 6-7kg co przyczyniło się do szybkiego wzrostu niechcianej tkanki tłuszczowej ;/;/. Obecnie wazę około 85 kg przy 175 cm obwód pasa 95 cm wiek 22l. [...]

[...] chcę coś zmienić w dawkowaniu. Dietę stosuję. 1) myometh 2) jumbo 3) whey C-6 4) attack 5) hot blood 6) no plasmacore Było jeszcze BCAA, ale już “zjadłem”. Kiedy i w jakich dawkach zażywać? CEL: masa (przyrost suchej tkanki mięśniowej bez zalewania). Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-06-17 12:18:43

Jeżeli będę brał dziennie 5gramów HMB (rano 1gram, w połódnie 1gram po treningu 2,5grama i na noc 0,5grama - chodzi o czyste HMB) To czy taka dzienna dawka da: -efekt antykataboliczny -efekt anaboliczny czyli poprawi przyrost masy mięśniowej -efekt redukcji tkanki mięśniowej Kurację taką dawką przewiduję na około 4 miesiace!!! Scipio

[...] i "nabrać" trochę mięśni. do tej pory nie brałem żadnych specyfików typu kreatyna. moim kompleksem jest brzuch i nogi. i teraz pytanie do was: czy kreatyna dobrze wpływa na przyrost masy miesniowej brzucha? czy w miesiąc mogę osiągnąć widoczny postęp (spalenie tkanki tłuszczowej brzucha i nabranie mięśni)? przy okazji chcę robić klatkę, biceps, [...]

[...] Ile dać dziennie gram węglowodanów, żeby dieta była efektowna, a jednoczesnie abym mial sile funkcjonować jako-tako w szkole (17 lat). czy podczas tej diety mogę wziąć np monohydrat kreatyny? Myśle, że mogło by to być coś w rodzaju "dwóch pieczeni przy jednym ogniu" tj. utrata tkanki tłuszczowej i przyrost masy mięśniowej. Prosze o odpowiedzi.

[...] trzymam miskę na rotacji węglami HC/MC/LC, ale ostatni miesiąc- dwa siła idzie wolniej do przodu i mięśnie też, zacząłem przy 50 kilogramach, a mam 64, z czego większość to przyrost masy mięśniowej, bo tkanki mam jakieś 8-9 %, dziś kupiłem mono kreatyny z K**, jak go dawkować? Myślałem o braniu 5g przed treningiem( 1.5h przed posiłek białkowo- [...]

co radzicie brac osobie ktora nigdy nie brala sterydow ? celem jest spalenie tkanki tluszczowej z brzucha oraz sredni przyrost masy miesniowej , najlepiej beż trzymania diety , chyba ze jest taka koniecznosc. Cos niskotoksycznego, najmniejsze ryzyko skutku jakim jest ginekomastia. zalezy mi by po odstawieniu takiej kuracji utrzymac efekty przy [...]

[...] o pomoc w ułozeniu diety. Cwicze na silownia od ok. 3 lat z małymi przerwami i róznym ukierunkowaniem. Przez ostatni rok ćwiczyłem regularnie na siłowni, brałem takze na przyrost miesni kreatyne jablczan mono, bcaa. Teraz ważę niecałe 97kg przy wzroście 192-193. Odłozyło mi się przy tym trochę tłuszczu który chcaiłbym zrzucić, poziom tkanki [...]

[...] lat 188cm wzrostu 96kg wagi chce zaczac cwiczyc w domowym zaciszu mam do dyspozycji lawke i dwie sztangi do tego bieganie. moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej.oraz przyrost miesni prosilbym o porade jak sie odzywiac i jak trenowac mam czas na 3 treningi w tygodniu czy brac do tego jakies odzywki. sam prubowalem ulozyc diete ale tak [...]

Czesc wszystkim, zaczalem treningi metoda HST (robie drugi tydzien) i chcialbym wiedziec jaka diete powinienem zastosowac, zeby zmaksymalizowac przyrost masy (jednoczesnie nie zyskujac zbyt duzo tkanki tluszczowej). Czy powinna byc to dieta CKD, czy Montginac (czy jakos tak), czy moze tradycyjna 2 g bialka na mase ciala? Z gory dziekuje za [...]

Więc mam 14 lat, " Waga około 36 kg (neistety) wzrost 158 chudy Cel+- ogólny przyrost mięsni Więc tak ceh przybarc meisni poneiwaz jezeli ejst sie chydym to ejst mneij tkanki tłuszczowej więc wtedy all mięsnie są widoczne prosze o pmoc jak trenować w domu narazie staram sie robić pompki brzuszki na obydwie partie mięsniów brzucha ciezarki 1 kg [...]

Witam, moim celem jest przyrost czystej tkanki miesniowej. Jestem swiadom potrzenej diety. Bardzo proszę o pomoc w dawkowaniu, przy uwzglednieniu dni silownia i trening pilkarski i dni z samym treningiem pilkarskim. Suple to jabłczan kreatyny kapsulki, bcaaa tylko nie wiem co lepiej kupic czy kapsy czy powder i jeszcze myslalem nad whey pump [...]

witam chcialbym zaczac trening HIIT oraz ciezki trenig silowy w celu zrzucenia tkanki tluszczowej. Trenuje regularnie na silowni od roku, przyrost masy to 6 kg, chcialbym zrzucic z brzucha bo zanim zaczalem cwiczyc juz cos tam mialem chcialbym wykonwywac HIIT na rowerze, czy to jest dobre i mozliwe efektywne rozwiazanie? jak taki trening rowerem [...]

witam szukam odżywki przed treningowej, interesuje mnie wyłącznie zwiększenie wytrzymałości, dodanie energii oraz spalanie tkanki tłuszczowej, a nie przyrost mięśni (głównie wysmuklenie sylwetki mnie interesuje). Co polecacie? o mnie: mam 24 lata, intensywnie trenuje od 3 lat, głównie bieganie

[...] się to z zaniechaniem treningu na pewien czas, stąd nasuwa się moje pytanie. Czy dobrze zbilansowana dieta, zawierająca pełen komplet mikro i makro elementów ukierunkowana na przyrost masy ciała, bez treningu, pozwoli mi się dorobić co najwyżej nadmiaru tkanki tłuszczowej? Czyy zwiększą się obwody mięśni bez bodźca do wzrostu jakim jest trening?

Witajcie! Napiszę trochę o sobie. Mam 15 lat, ważę 90kg. Codziennie ćwiczę ok. 1h. Zastanawiam się nad kupnem odżywek na redukcję tkanki tłuszczowej i na przyrost mięśni. Jest tylko pewien problem mam 15 lat i przechodzę okres dojrzewania - ponoć bardzo łatwo można narobić sobie "bidy". Co wy na to ? HELP ME.

Trening Na przyrost masy miesniowej z redukcja tkanki tłuszczowej... - Thermo speed Extrime 30min przed sniadaniem i obiadem - Super Omega 3 -2x po posilku - Mega Mineral - 1x po posilku - Multipack - 2x po posilku - Super Anabolic Workout - 2 porcje przed treningiem - Cell Tech Hardcore ProSeries - DT porcje rano i jedna po treningu Prosze o [...]

Witam, trenuję od 5 miesięcy. Od jakiegoś czasu mam dietę 2g białka i około 5g węglowodanów. I ostatnio uzupełniam ją białkiem. Jednak oprócz przyrostu masy mięśniowej na brzuchu pojawiła się całkiem spora warstwa tłuszczu. Przypadkiem trafiłem na CLA, które niby wspomaga przyrost masy i blokuje tworzenie się tkanki tłuszczowej. Czy CLA działa [...]